菅原政貴の病状記録
菅原政貴が現在の体調を記録するブログ

現在の体における不調は以下である。


■首・肩・背中に軽度のコリがある。

■喉が締め付けられる感覚に襲われ、息苦しい。

■また、胸に息苦しさを感じ、呼吸がしづらい。

■緊張する環境でもないのに、動悸を感じることがある。

■左目の視界に黒い点々がある（飛蚊症の症状あり）

■目がすぐに乾燥・充血する（ドライアイ）

■陶器のぶつかる音や、子供の甲高い声が耳に響く（聴覚過敏）


多くは、自律神経の乱れによる原因がほとんであるが、一部そうでないものもあるようだ。

気を付けていることは、カフェインはとらない（交感神経を優位にしてしまうため）

副交感神経を優位にする必要がある。

目への負担を和らげるために、PC・スマホ使用時は専用眼鏡をかける。

その他、動悸や息苦しいときは、大きく深呼吸を行い、気分をリラックスさせる。

睡眠不足に気を付ける。

自分で出来る対策はこの通りだ。

改善されていくことを願う。